Innlegg

Pusser du tennene for mye?

Du forstår viktigheten av god munnhygiene og å pusse og bruke tanntråd flittig. Men er det mulig å være for flink med tannbørsten?

Overdreven børsting, kan faktisk forårsake skade på tennene og tannkjøttet. Hva er overdreven børsting, og hva slags skade kan det føre til? Er det noe du kan gjøre med det?

De alvorlige konsekvensene av overdreven børsting

At du pusser regelmessig er viktig for sunne tenner og tannkjøtt, men eksperter advarer om at det kan bli for mye av det gode. Kjent som «tannbørste slitasje», overdreven børsting kan føre til sensitive tenner og tilbaketrekkende tannkjøtt.

Når du pusser for hardt, kan du slite ned det ytre laget av tennene dine. Slitt emalje betyr mindre beskyttende belegg for tennene dine, noe som kan føre til at tennene blir følsomme for varme og kulde. Hard børsting ødelegger også ømt tannkjøttvev og kan til slutt føre til at det trekker seg vekk, og utsetter følsomme tannrøtter og lar dem være sårbare for periodontitt sykdom og tannråte.

De som er mest utsatt for tann- eller tannkjøtt-skader fra overdreven børsting er de som børster for kraftig med middels eller harde tannbørster. Hva er noen tegn for å se etter som kan indikere at du er pusser for mye?

  • Splitte børster på tannbørsten
  • Hovent eller rødt tannkjøtt etter pussing
  • Blødende tannkjøtt
  • Tannkjøtt som trekker seg vekk

Så, hvordan kan du pusse tennene og tannkjøttet effektivt uten å skade dem?

Hvordan bør du pusse tennene dine?

Målet med å pusse tennene er å fjerne plakk, det hvite klissete materialet som forårsaker råte. For å fjerne plakk, er det bra børsteteknikk som betyr mest, snarere enn å pusse hardt.

Forsiktig børsting av tannoverflaten i en sirkulær bevegelse er den ideelle måten å rengjøre emalje og fjerne plakk. Elektriske tannbørster bruker denne sirkulære bevegelsen veldig effektivt, og er et godt alternativ hvis du har problemer med å børste riktig med en standard tannbørste. Hva er en god børsteteknikk? Her er anbefalte tiltak å følge:

  • Bruk en myk tannbørste.
  • Hold børsten din i 45 graders vinkel og sikte mot kanten av tannkjøttet.
  • Puss i en sirkulær bevegelse, ikke fram og tilbake i sagbevegelser.
  • Påfør bare nok press til å føle børstene mot tannkjøttet.
  • Puss i to minutter – 30 sekunder per kvadrant.

Hvor ofte bør du børste? Børsting to til tre ganger om dagen er ideell. Hvis du kan pusse en gang etter hvert måltid – frokost, lunsj og middag – vil du bidra til å forhindre vekst av bakterier. Men, og dette er veldig viktig, vent en time etter hvert måltid: Børsting for tidlig kan også forårsake skade på emaljen av tennene dine.

Tips: Tannbørstehårene brytes ned med bruk og blir splittet, noe som kan skade ømt tannkjøtt. Husk å erstatte tannbørsten eller børstehodet hver tredje måned. En enkel måte å huske på er å bytte tannbørsten med skifte av årstider, og kjøp børster eller børstehoder i fire pakker.

Se på den lyse siden!

Overdreven børsting er et bredt spredt problem, men det kan korrigeres! Hvis du har lagt merke til at tannkjøttet har trukket seg vekk, eller tennene dine har blitt følsomme for varme eller kulde, ta kontakt med tannlegen din med en gang. Ellers følger du de tipsene vi nevnte ovenfor, og gjør umiddelbart nødvendige tilpasninger til børsteteknikken for å nyte et rent og sunt smil!