Vondt i kjeven, hodepine om morgenen eller stivhet i ansiktet er plager mange kjenner seg igjen i. Ofte skyldes det tanngnissing, en ubevisst vane som rammer flere enn man kanskje skulle tro. Hos Glomma Tannklinikk møter vi daglig pasienter med smerter i kjeve og ansiktsmuskulatur, og heldigvis finnes det gode løsninger for både lindring og forebygging.
Tanngnissing, eller bruksisme, betyr at man presser eller gnisser tennene mot hverandre, som regel når man sover, men det kan også skje på dagtid. Mange legger ikke merke til det før symptomene melder seg: ømhet i kjeven, spenningshodepine eller små sprekkdannelser i tennene. Noen merker også klikkelyder i kjeveleddet når de åpner og lukker munnen, eller en følelse av stivhet som gjør det ubehagelig å gape. Over tid kan gnissingen føre til at emaljen slites ned, tennene blir mer følsomme, og kjeveleddet overbelastes. Det er derfor viktig å oppsøke tannlege tidlig dersom du merker at du gnisser tenner.
Årsaken til tanngnissing er sammensatt. Den vanligste forklaringen er stress og spenninger i hverdagen. Kroppen reagerer fysisk på mental belastning, og mange biter tenner sammen uten å være klar over det. Også feil bitt, søvnforstyrrelser eller livsstilsfaktorer som koffein og nikotin kan bidra. Hos barn er gnissing vanligvis ufarlig og en del av den naturlige utviklingen, men hos voksne bør det tas på alvor. Når kjeven står i spenn store deler av døgnet kan det føre til kroniske smerter, muskelspenninger og nedsatt livskvalitet.
Første steg er å få en grundig undersøkelse hos tannlegen. Hos Glomma Tannklinikk ser vi etter tegn på slitasje, bittfeil og muskelspenninger for å finne årsaken til plagene. For mange vil en bittskinne være en effektiv løsning. Den spesialtilpasses dine tenner og brukes om natten for å avlaste kjeven og beskytte tennene mot videre slitasje. Mange opplever rask bedring allerede etter noen uker. Vi anbefaler også enkle øvelser som hjelper deg med å slippe spenningene i kjevemuskulaturen. Avslapningsteknikker, massasje og bevisstgjøring av bittvaner kan bidra til å redusere ubevisst gnissing. Dersom stress spiller en rolle, kan det være nyttig å kombinere behandling hos tannlege med tiltak som yoga, pusteøvelser eller stressmestring i hverdagen. I enkelte tilfeller ligger årsaken i tannstillingen, og da kan vi vurdere om justeringer av bittet eller henvisning til kjeveortoped er nødvendig.
Kjeveplager og tanngnissing er vanligere enn mange tror, men du trenger ikke leve med ubehaget. Med riktig oppfølging kan du få mindre smerter, bedre søvn og et kjeveledd som får hvile. Hos Glomma Tannklinikk møter vi deg med forståelse og faglig trygghet, og hjelper deg å finne en behandling som passer for deg og dine behov.
Mistenker du at du gnisser tenner, eller våkner du ofte med smerter i kjeven? Bestill time hos Glomma Tannklinikk, så hjelper vi deg med å finne årsaken og en løsning som varer.
