Sommerferien er tiden for å slappe av, nyte late dager og kanskje reise bort – men det er også en tid hvor tannhelsen lett kan bli glemt. Søtsaker, kald drikke og endrede rutiner kan gjøre feiren til en utfordring for tennene dine. Her er våre beste tips for å holde smilet sunt og friskt gjennom hele sommeren!
Det er lett å droppe rutiner i ferien, spesielt når dagene flyter litt sammen. Men tennene trenger like mye pleie uansett hvor du er. Ta med tannbørste, tannkrem og gjerne tanntråd eller mellomromsbørster i reisevesken. Sett gjerne en påminnelse på mobilen eller børst tennene sammen med barna, for det hjelper å gjøre det til en vane på ferie.
Vann er ikke bare sunt for kroppen, det er også veldig bra for tennene. Vann skyller bort matrester, stimulerer spyttproduksjonen og bidrar til å nøytralisere syre i munnen. Velg helst vann fremfor sukkerholdige drikker, særlig mellom måltidene.
Når du er på farten og ikke får pusset tennene etter et måltid, kan tyggegummi med fluor være et godt alternativ. Det stimulerer spyttproduksjonen og gir munnen et lite løft til neste tannpuss. Se etter tyggegummi som er merket med «tannvennlig» eller inneholder xylitol.
Hyppige småmåltider gir bakteriene i munnen nye runder med sukker og syre. Forsøk å holde deg til faste måltider og gi tennene pauser mellom. Ha gjerne med sunn snacks som grønnsaker, nøtter eller ost – det er bedre både for kropp og tenner.
Ta vare på tennene, så varer feriesmilet hele sommeren!
