Gi deg selv et smil til jul – gode tannvaner i desember

Desember er en måned fylt med hygge, familiesamlinger og søtsaker – og for mange blir tannhelsen lett nedprioritert i alt som skjer. Samtidig er dette en perfekt tid for å ta noen enkle grep som gjør at du går inn i det nye året med et friskt og sunt smil. Her er våre beste tips til hvordan du tar vare på tennene i førjulstiden.

Julemat, snacks og søtsaker – gode vaner som gjør en forskjell

Julebord, pepperkaker, marsipan og alt det gode hører desember til. Men hyppig småspising kan øke risikoen for karies og ising i tennene. Det handler ikke om å droppe alt det gode – men om å ha et par smarte strategier.

Prøv å samle søtsakene til måltidene i stedet for å småspise gjennom hele dagen. Når du spiser alt på én gang, lager du færre syreangrep i munnen, og det gir tennene bedre tid til å bygge seg opp igjen. Avslutt gjerne med et glass vann eller en sukkerfri tyggegummi som hjelper spyttproduksjonen i gang.

Pass ekstra på tennene når det blir kaldt ute

Kalden ute og varmen inne setter ofte sine spor på tennene. Mange opplever ising når temperaturen svinger, spesielt når man drikker varm gløgg etter en tur ute i minusgrader.

Hvis du kjenner ekstra ising nå i vintermånedene, kan det være lurt å bruke en tannkrem mot ising. Det er også lurt å unngå for harde tannbørster – disse kan slite på emaljen og forverre ubehaget. Et jevnt og mykt tannstell gjennom desember kan gjøre stor forskjell.

Stressfri førjulstid – også for tennene

Desember kan være hektisk, og i travle perioder er det mange som slurver med tannpussen. Sett av to små pauser hver dag til å pusse tennene grundig i to minutter, og bruk tanntråd eller mellomromsbørster minst én gang daglig. Det er små vaner som gir stor effekt – og som gjør at du slipper ubehagelige overraskelser når januar kommer.

God tid til tannlegetimen? Desember er et bra tidspunkt

ør jul roer det seg ofte litt ned for mange, og det kan være en fin anledning til å få unna den årlige sjekken. Å ta tannlegetimen før nyttår gir deg en trygg start på året – og eventuelle problemer kan oppdages før de utvikler seg.

Har du hatt ising, tannverk eller irritert tannkjøtt i høst? Da er det ekstra lurt å få det sjekket før juleukene når mange tannklinikker holder stengt eller har redusert kapasitet.

Start det nye året med et smil

Desember byr på mye kos, men også mange fristelser. Ved å være litt bevisst på tannhelsen og ta gode valg gjennom førjulstiden, legger du grunnlaget for et sunt smil hele året.

Glomma Tannklinikk ønsker deg en god førjulstid – og vi står alltid klare til å hjelpe hvis du trenger time, råd eller behandling.