Innlegg

Pusser du tennene for mye?

Du forstår viktigheten av god munnhygiene og å pusse og bruke tanntråd flittig. Men er det mulig å være for flink med tannbørsten?

Overdreven børsting, kan faktisk forårsake skade på tennene og tannkjøttet. Hva er overdreven børsting, og hva slags skade kan det føre til? Er det noe du kan gjøre med det?

De alvorlige konsekvensene av overdreven børsting

At du pusser regelmessig er viktig for sunne tenner og tannkjøtt, men eksperter advarer om at det kan bli for mye av det gode. Kjent som «tannbørste slitasje», overdreven børsting kan føre til sensitive tenner og tilbaketrekkende tannkjøtt.

Når du pusser for hardt, kan du slite ned det ytre laget av tennene dine. Slitt emalje betyr mindre beskyttende belegg for tennene dine, noe som kan føre til at tennene blir følsomme for varme og kulde. Hard børsting ødelegger også ømt tannkjøttvev og kan til slutt føre til at det trekker seg vekk, og utsetter følsomme tannrøtter og lar dem være sårbare for periodontitt sykdom og tannråte.

De som er mest utsatt for tann- eller tannkjøtt-skader fra overdreven børsting er de som børster for kraftig med middels eller harde tannbørster. Hva er noen tegn for å se etter som kan indikere at du er pusser for mye?

  • Splitte børster på tannbørsten
  • Hovent eller rødt tannkjøtt etter pussing
  • Blødende tannkjøtt
  • Tannkjøtt som trekker seg vekk

Så, hvordan kan du pusse tennene og tannkjøttet effektivt uten å skade dem?

Hvordan bør du pusse tennene dine?

Målet med å pusse tennene er å fjerne plakk, det hvite klissete materialet som forårsaker råte. For å fjerne plakk, er det bra børsteteknikk som betyr mest, snarere enn å pusse hardt.

Forsiktig børsting av tannoverflaten i en sirkulær bevegelse er den ideelle måten å rengjøre emalje og fjerne plakk. Elektriske tannbørster bruker denne sirkulære bevegelsen veldig effektivt, og er et godt alternativ hvis du har problemer med å børste riktig med en standard tannbørste. Hva er en god børsteteknikk? Her er anbefalte tiltak å følge:

  • Bruk en myk tannbørste.
  • Hold børsten din i 45 graders vinkel og sikte mot kanten av tannkjøttet.
  • Puss i en sirkulær bevegelse, ikke fram og tilbake i sagbevegelser.
  • Påfør bare nok press til å føle børstene mot tannkjøttet.
  • Puss i to minutter – 30 sekunder per kvadrant.

Hvor ofte bør du børste? Børsting to til tre ganger om dagen er ideell. Hvis du kan pusse en gang etter hvert måltid – frokost, lunsj og middag – vil du bidra til å forhindre vekst av bakterier. Men, og dette er veldig viktig, vent en time etter hvert måltid: Børsting for tidlig kan også forårsake skade på emaljen av tennene dine.

Tips: Tannbørstehårene brytes ned med bruk og blir splittet, noe som kan skade ømt tannkjøtt. Husk å erstatte tannbørsten eller børstehodet hver tredje måned. En enkel måte å huske på er å bytte tannbørsten med skifte av årstider, og kjøp børster eller børstehoder i fire pakker.

Se på den lyse siden!

Overdreven børsting er et bredt spredt problem, men det kan korrigeres! Hvis du har lagt merke til at tannkjøttet har trukket seg vekk, eller tennene dine har blitt følsomme for varme eller kulde, ta kontakt med tannlegen din med en gang. Ellers følger du de tipsene vi nevnte ovenfor, og gjør umiddelbart nødvendige tilpasninger til børsteteknikken for å nyte et rent og sunt smil!

God munnhygiene med tannregulering

Lurer du på hvordan du får god munnhygiene med tannregulering?

Å ha tannregulering er en investering i fremtiden. Et godt justert smil ser ikke bare bra ut, det hjelper med å sikre at tennene dine kan holde seg så sterke og sunne som mulig, og unngår unødvendig slitasje. Å rette tennene dine kan til og med forhindre hull og tannråte.

Hvorfor du bør holde tannhygienen din perfekt

Mens du har tannregulering på, er det helt kritisk å gjøre en god jobb med børsting og tanntråd, og for å holde briketter, buetråder og alt ditt tilbehør rent. Her er et par ekstra grunner som kan bidra til å motivere deg til å holde tennene skinnende rent mens du har på deg tannregulering:

Rene, sunne tenner og flotte børste- og tanntråd-vaner kan bidra til at du får ta av tannreguleringen etter planen. Du kan være mer utsatt for hull og sårt, hovent tannkjøtt når du har tannregulering. Å slurve med tannpuss og bruk av tanntråd hjemme kan kreve at du må pause dine vanlige justeringer og bruke tid på å bekymre deg for tannbehandling, i stedet for å fokusere på å tilpasse smilet ditt.

Tennene dine vil se skinnende rene og perfekte ut på den magiske dagen når du får ta av tannreguleringen – ELLER IKKE. Har du noen gang forlatt en kopp på en hylle eller kommode og latt støvet samles? Så når du plukker det opp, ser du hvor rent det *brukte* å være? Det er akkurat det som skjer med tennene dine – bare verre. Plakk og bakterier kan samles og holde seg til tennene dine. Missfarging kan samle seg og synke inn i tennene dine. Når du får tannreguleringen av, kan tennene dine misfarge (kanskje permanent), og du vil kunne se firkantede mellomrom hvor brakettene dine pleide å være.

Hvordan opprettholde god munnhygiene med tannregulering

God tannhygiene hjemme kan ta noen ekstra minutter når du har tannregulering, men resultatene er verdt innsatsen. Slik gjør du det.

Trinn 1: Få utstyret ditt i orden

Her er tilleggsutstyr for munnhygiene du bare ikke kan leve uten når du har tannregulering:

Interdentalbørster – Bruk dette til å rense mellom brikettene dine og under buetrådene for å få ut rusk før du bruker tanntråden og tannbørsten. Du kan kjøpe dem på nett eller i butikk, i alle slags alternativer.

Tanntrådholder og Tanntråd – Bruk disse akkurat som en nål og tråd for å få tanntråden mellom tennene dine.

Tannbørste – Jupp, en god gammeldags, myk tannbørste. Det finnes alle slags fancy, vinklede modeller og børster med en interdentalbørste innebygd, men en vanlig tannbørste fungerer fint. Merk: Du må kanskje bytte tannbørsten oftere når du har tannregulering. Brikettene kan forårsake ekstra slitasje. Hold øye på børsten din og erstatt den når den begynner å bli slitt.

Speil – Noen kommer med et lys, men det finnes også enklere versjoner som du kan legge i en gympose (eller hvor enn du børster), slik at du kan forsikre deg om at du ikke har gått glipp av et sted i munnen.

Trinn 2: Rengjør mellom (hver gang)

Nå er du klar. Begynn med å bruke interdentalbørsten for å få store deler av rusk og andre ting fra under buetrådene dine og rundt brikettene dine. Flytt børsten mellom hvert sett med briketter rundt munnen din. Start fra den ene siden på toppen eller bunnen, og jobb deg rundt munnen din. Du kan bruke speilet til å kontrollere at du ikke har gått glipp av noe i de bakerste tennene dine.

Trinn 3: Bruk tanntråd (en gang om dagen)

IKKE HOPP OVER DETTE TRINNET. Bruk tanntrådholderen til å trekke tanntråden bak buetråden. Trekk tanntråden forsiktig opp til tannkjøttet og jobb den rundt. Ikke hardt, vær forsiktig med tannkjøttet ditt. Start på den ene siden og jobb deg rundt. Sørg for å komme mellom alle tennene dine.

Trinn 4: Puss tennene (hver gang)

Bruk bare en myk tannbørste. Det er ikke nødvendig å pusse noe hardere når du har tannregulering – i stedet bruk vinkler for å gjøre jobben for deg. Tipp tannbørsten i en vinkel slik at den når tennene dine, og børste med en jevn, sirkulær bevegelse. Ikke «sag» tannbørsten frem og tilbake eller trykk for hardt – du kan ende opp med å irritere tannkjøttet ditt eller forårsake tannfølsomhet eller unødvendig slitasje på emaljen din. Du kan bruke din interdentalbørste her for å hjelpe med å rense tennene med hull eller mellomrom, eller for å sørge for at du har fått pusset rundt applikasjoner eller gom. Bruk en systematisk tilnærming – start på den ene siden av munnen, topp eller bunn, og jobb deg rundt til den andre siden. På denne måten vil du ikke gå glipp av et sted.

Trinn 5: Sjekk smilet ditt (hver gang med stolthet)

Bruk speilet ditt til å sjekke bak tennene dine og på baksiden for å sørge for at du har gjort en god jobb. Dette trinnet er også viktig hvis du planlegger å smile – du vil ikke gå ut med ting mellom tennene dine! Med litt ekstra innsats og riktig utstyr kan du sørge for at tennene dine er rene og vil se sitt beste mens du har på deg tannregulering, og de vil bli nydelige når det er på tide å ta dem av.

Hvordan vinteren kan påvirke tennene

Får du noen gang vondt i tennene når du spiser eller drikker noe kaldt? En slags ising i tennene? Vinteren kan gjøre tennene dine mer sensitive på grunn av kulden.

Når tannemaljen blir slitt eller tannkjøttet trekker seg tilbake, eksponeres et lag av tennene som er ekstra sensitive mot temperatur. Om noe veldig varmt eller veldig kaldt berører tennene, kan du få smerter i tennene.

Men, du er ikke i utsatt for denne typen ubehag kun på grunn av kostholdet ditt. I løpet av vinteren, trekker tennene dine seg sammen som et resultat av intenst kaldt vær. Dette kan føre til sprekker i tennene og forårsake den samme typen smerte som du opplever når du for eksempel biter i iskrem. Ta en titt på hvordan kulde kan påvirke tennene dine, hvordan dette gjelder vintervær, og hva du kan gjøre for å fikse vonde og sensitive tenner eller nerver.

Kan kaldt vær gi smerter i tennene?

Ja, kaldt vær kan gi smerter i tennene. Tennene dine vil respondere til varme og kulde ved å utvide og trekke seg sammen. Over en lengre tid, kan dette føre til sprekker i tennene dine, og eksponere mikroskopiske tuber under tannemaljen. Denne smerten er den samme som du føler når du har hull i tennene, tannkjøttsykdom eller annen dårlig munnhygiene.

Dette laget under emaljen kalles tannben. Det er kjernen i tennene dine, med emaljen som dekker toppen av dette laget og tannkjøttet som dekker bunnen. Tannben er dekket i nervefibre.

Sensitivitet for vær kan oppstå uansett hvor bra eller dårlig du tar vare på tennene dine, men risikoen er større jo dårligere munnhygiene man har og om man bor på steder med stor variasjon på temperatur.

De vanligste «synderne» ansvarlig for sesongsensitive tenner

Tannbenet ditt kan bli eksponert av en rekke årsaker. Folk sliter ofte ned emaljen eller lider av avtagende tannkjøtt og tannfølsomhet på grunn av en av følgende årsaker:

  • Periodontitt: Sykdommer i tannkjøttet, sementum, parodontale ledd og alveolære bein kan eksponere tannben og forårsake følsomhet. Gingivitt er en av de tidligste stadiene av periodontitt.
  • Hardhendt tannpuss: Du kan tenke at du må pusse tennene hardt å fjerne flekker på overflaten, men å pusse for hardt kan begynne å tære ned emaljen.
  • Biting og tanngnissing i søvne: Noen mennesker kan bite sammen eller gnisse tennene i søvne. Dette kan tære på tannemaljen og føre til sensitivitet.
  • Tannråte: Sensitivitet for kulde er et tidlig tegn på et uoppdaget tannråteproblem. Hvis du begynner å oppleve tannverk, oppsøk tannlege.
  • Tannblekingsmidler: Har du begynt å bruke et nytt tannblekingsmiddel? Ingrediensene som gjør tennene hvitere, kan trenge igjennom flekker på tennene og begynne å tære på emaljen. Hvis middelet begynner å skade tennene dine, må du avslutte behandlingen og konsultere med tannlegen din.
  • Syreholdige drikker: Brus, kaffe, te og andre drikker med høy konsentrasjon av syre, som juice, kan ødelegge tennene og eksponere tannbenet.
  • Andre livsstilsvaner: Andre dårlige orale helsevaner, som for eksempel bruk av tobakksprodukter, eller feil tannpuss og ikke riktig bruk av tanntråd, kan føre til at tannkjøttet trekker vekk. Når dette skjer, er tannbenet i basen av tannkjøttet eksponert og kan føre til temperatursensitive tenner.

Prøv disse løsningene for dine sensitive tenner

Hvis du opplever sensitivitet i tennene, kan en tannlege anbefale en av disse løsningene:

  • En fluoridapplikasjon: Fluor er et naturlig mineral som en tannlege kan bruke på dine sensitive tenner. Denne applikasjonen styrker emaljen og forhindrer sensitivitet på grunn av eksponert tannben.
  • Dekke rotflater: En tannlege kan bruke et tetningsmiddel for å fikse problemer med tilbaketrekkende tannkjøtt.
  • Lage en tannbeskytter: Hvis du biter sammen eller gnisser tennene, kan en tannlege lage en tannbeskytter for å hindre deg i å skade tennene mens du sover. Dette kan også hjelpe med smerter i kjeven.
  • Rotfylling: Under en rotfylling fjerner tannlegen den myke massen i den skadede tannen. Dette anbefales for å løse problemer med mye råte eller en sprukket eller fliset tann.

Når skal man oppsøke tannlege?

Du bør oppsøke en tannlege når du opplever sensitivitet i tennene. Dette er også nødvendig hvis du trenger en mer kompleks løsning, for eksempel en tannbeskytter. En tannlege kan også bestemme nøyaktig hvilke tenner som er utsatt for sensitivitet og anbefale en passende behandling eller foreskrive en spesiell tannkrem eller lignende produkt. Til slutt, hvis tennene dine er spesielt sensitive, kan en tannlege planlegge en rotfylling, eller annen avansert prosedyre.

Enten du bare nettopp har begynt å slite med sensitivitet eller alltid har problemer spesielt på vinteren når det er kaldt, er det verdt å besøke tannlegen din og finne en løsning for å bli kvitt smerten din.