Innlegg

God munnhelse

God munnhelse: en guide fra Glomma Tannklinikk

God munnhelse er viktig for både generell velvære og selvtillit. Hos Glomma Tannklinikk er vi dedikerte til å hjelpe våre pasienter med å oppnå og opprettholde sunne tenner og tannkjøtt. I denne artikkelen vil vi dele noen viktige tips og råd for å holde munnen din frisk og forebygge tannproblemer.

Puss tennene to ganger daglig

Å pusse tennene minst to ganger om dagen er grunnlaget for god munnhygiene. Bruk en tannbørste med myke børstehår og en fluortannkrem. Pass på å pusse alle overflater av tennene, inkludert forsiden, baksiden og tyggeflatene. En grundig tannpuss fjerner plakk, som er hovedårsaken til karies og tannkjøttsykdommer.

Ikke glem tanntråd

Mange undervurderer viktigheten av å bruke tanntråd, men det er en essensiell del av en komplett munnhygienerutine. Tanntråd fjerner matrester og plakk mellom tennene der tannbørsten ikke når. Dette bidrar til å forebygge karies og tannkjøttsykdommer som kan oppstå når plakk bygger seg opp mellom tennene.

Ha et balansert kosthold

Det du spiser har stor innvirkning på tannhelsen din. Unngå sukkerholdige matvarer og drikker som kan føre til tannråte. Velg i stedet matvarer som er rike på vitaminer og mineraler, som frukt, grønnsaker, og meieriprodukter. Kalsium og fosfat er spesielt viktige for å styrke tannemaljen og holde tennene sunne.

Drikk rikelig med vann

Vann hjelper til med å skylle bort matrester og bakterier som kan føre til plakk og tannråte. I tillegg til å holde deg hydrert, bidrar det til å holde munnen din frisk ved å stimulere spyttproduksjonen. Spytt er naturlig beskyttende for tennene og hjelper med å nøytralisere syrer som kan skade tannemaljen.

Regelmessige tannlegebesøk

Selv med god hjemmepleie er det viktig å besøke tannlegen regelmessig. Vi anbefaler å komme inn for å en sjekk og profesjonell rengjøring minst to ganger i året. Regelmessige tannlegebesøk hjelper med å oppdage problemer tidlig, før de eventuelt blir større og krever mer omfattende behandling. Hos Glomma Tannklinikk tilbyr vi grundige undersøkelser og skreddersydd pleie for hver pasient.

Unngå tobakk

Bruk av tobakk kan ha alvorlige konsekvenser for munnhelsen, inkludert tannkjøttsykdommer, tannråte, og økt risiko for munnkreft. Ved å unngå tobakk beskytter du ikke bare tennene dine, men forbereder også din generelle helse.

Bruk munnskyllevann med fluor

Munnskyllevann kan være et nyttig tillegg til din daglige munnhygiene. Velg et munnskyllevann som inneholder fluor, da dette bidrar til å styrke tannemaljen og beskytte mot karies. Munnskyllevann kan også bidra til å redusere bakterier og friskne opp pusten.

Hos Glomma Tannklinikk er vårt mål å hjelpe deg med å oppnå god munnhelse. Ved å følge disse enkle tipsene kan du bidra til å holde tennene dine sunne og sterke. Husk at god munnhygiene starter hjemme, men vi er her for å støtte deg med profesjonell rådgivning og behandling.

Har du spørsmål eller trenger å bestille time? Ikke nøl med å kontakte oss!

Kontaktskjema

    Vi tar ditt personvern på alvor og trenger derfor ditt samtykke for å sende deg digital kommunikasjon. Jeg godtar herved betingelser og vilkår beskrevet i vår Personvernerklæring
  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.

 

 

Tannproblemer hos eldre

Tannproblemer hos eldre og hvordan de kan forebygges

Aldring medfører mange endringer i kroppen, inkludert i munnhulen. Tannproblemer blir vanligere med alderen, men med riktig forebygging og omsorg kan mange av disse problemene unngås eller reduseres. Her er en oversikt over vanlige tannproblemer for eldre og hvordan de kan forebygges.

Vanlige tannproblemer for eldre

Tannkjøttsykdommer – Peridontitt

Beskrivelse: en alvorlig infeksjon som skader tannkjøttet og kan føre til tanntap hvis den ikke behandles.

Årsaker: bakterieplakk som ikke fjernes ordentlig kan føre til betennelse i tannkjøttet.

Symptomer: blødende tannkjøtt, dårlig ånde, løse tenner og tilbakegang av tannkjøttet.

Tannråte – Karies

Beskrivelse: skader på tennenes emalje som fører til hull i tennene.

Årsaker: bakterier i munnen som produserer syrer fra sukker i maten.

Symptomer: smerter, følsomhet for varme, kalde eller søte matvarer og synlige hull eller flekker på tennene.

Tannslitasje

Beskrivelse: gradvis nedbrytning av tannemaljen.

Årsaker: naturlig slitasje, gnissing av tenner (bruksisme) og syreholdig mat og drikke.

Symptomer: Tannfølsomhet eog flate eller sprukne tenner.

Munntørrhet – Xerostomi

Beskrivelse: mangel på spyttproduksjon som kan føre til en tørr og ubehagelig munn.

Årsaker: bivirkning av medisiner, strålebehandling for kreft og visse sykdommer som diabetes.

Symptomer: tørrhet, sårhet i munnen, vanskeligheter med å svelge, dårlig ånde.

Tanntap

Beskrivelse: tap av en eller flere tenner som kan påvirke tyggefunksjonen og estetikken.

Årsaker: avanserte tannkjøttsykdommer, alvorlig tannråte og skader.

Symptomer: manglende tenner og problemer med å spise eller snakke ordentlig.

Hvordan forebygge tannproblemer for eldre

Oppretthold god tannhygiene

  • Puss tennene to ganger daglig med fluortannkrem
  • Bruk tanntråd daglig for å fjerne plakk mellom tennene
  • Skyll munnen med en antibakteruell munnskyll for å redusere bakterier

Spis et balansert kosthold

  • Unngå sukkerholdige og syreholdige matvarer og drikker som kan skade emaljen
  • Spis næringsrik mat som grønnsaker, frukt, fullkorn og meieriprodukter for å styrke tannhelsen

Hold deg hydrert

  • Drikk rikelig med vann for å holde munnen fuktig og bidra til spyttproduksjon
  • Tygge sukkerfri tyggegummi kan også stimulere spyttproduksjonen

Unngå tobakk og alkohol

  • røyking og bruk av andre tobakksprodukter øker risikoen for tannkjøttsykdommer og kreft i munnhulen
  • Overdrevent alkoholkonsum kan også skade munnhelsen

Bruk fluortilskudd

  • Snakk med tannlegen om behovet for fluortilskudd, spesielt hvis du bor i et område med lavt fluortilskudd i vannet.

Beskytt tennene dine

  • Bruk en munnbeskuttelse hvis du lider av bruksisme (gnissing av tenner)
  • Unngå å bruke tennene til å åpne pakker eller bite på harde gjenstander

Eldre mennesker kan opprettholde god tannhelse med riktig forebygging og omsorg. Ved å følge disse tipsene kan du redusere risikoen for tannproblemer og sikre en sunn og sterk munn gjennom hele livet. Ikke nøl med å kontakte tannlegen for personlige råd og behandlinger som passer best for deg. Husk, god tannhelse er en viktig del av generell helse og velvære!

Små hull i tennene

Små hull i tennene: årsaker, forebygging og behandling

Små hull i tennene, også kjent som begynnende karies eller emaljeskader, er et vanlig tannproblem som kan utvikle seg til større og mer alvorlig tannproblemer hvis det ikke behandles tidlig. I dette blogginnlegget vil vi gjennom årsakene til små hull i tennene, hvordan du kan forebygge dem, og hvilke behandlinger som er tilgjengelige.

 

Hva er små hull i tennene?

Små hull i tennene er de tidligste stadiene av tannråte. De oppstår når bakterier i munnen produserer syre som gradvis bryter ned tannemaljen, den harde ytre overflaten av tennene. Hvis denne prosessen ikke stoppes, kan det føre til større hull som trenger dypere inn i tannen og kan skade både dentin (laget under emaljen) og tannens pulpa (nervevevet inne i tannen).

 

Årsaker til små hull i tennene

Det er flere faktorer som kan bidra til utviklingen av små hull i tennene:

  1. Dårlig munnhygiene: utilstrekkelig tannpuss og bruk av tanntråd fører til opphoping av plakk, en klebrig film av bakterier som produserer syre.
  2. Sukkerholdig og sureholdig mat og drikke: hyppig inntak av sukker og syreholdige drikker som brus og juice kan øke risikoen for tannråte.
  3. Munntørrhet: spytt hjelper til med å nøytralisere syre og gjerne matpartikler. Redusert spyttproduksjon kan derfor øke risikoen for hull.
  4. Tannstilling: tette tannstilling eller skjeve tenner kan gjøre det vanskelig å rengjøre tennene effektivt, noe som øker risikoen for plakkoppbygging.
  5. Generiske faktorer: noen mennsker kan være mer disponert for tannråte på grunn av arrverlige faktorer.

 

Symptomer på små hull i tennene

De tidlige stadiene av tannråte kan være vanskelig å oppdage fordi de ikke ofte ikke gir noen symptomer. Imidlertid kan noen av de første tegnene inkludere:

  • Hvite flekker på tennene der emaljen begynner å brytes ned
  • Mild følsomhet for søtt, varmt eller kaldt
  • Liten smerte eller ubehag når du tygger

 

Forbygging av små hull i tennene

Det finnes flere effektive måter å forebygge små hull i tennene på:

  1. God munnhygiene: puss tennene minst to ganger om dagen med flourtannkrem og bruk tannkrem daglig for å fjerne plakk mellom tennene.
  2. Begrens sukkerinntak: reduser mengden sukkerholdig og syreholdig mat og drikke du inntar, og unngå småspising mellom måltidene.
  3. Flourbehandling: bruk flourtannkrem og vurder flourbehandling hos tannlegen, da flour styrker tannemaljen o ghjelper til med å forhindre tannråte.
  4. Regelmessige tannlegebesøk: besøk tannlegen minst to ganger i året for profesjonell rengjøring og tidlig oppdagelse av eventuelle problemer.
  5. Tyggegummi uten sukker: tyggegummi uten sukker kan stimulere spyttproduksjonen, noe som bidrar til å nøytralisere syre i munnen.

 

Behandling av små hull i tennene

Hvis små hull oppdages tidlig, kan de behandles med enkle metoder for å forhindre at de utvikler seg til større problemer:

  1. Flourbehandling: tannlegen kan påføre en flourbehandling for å styre emaljen og stoppe utviklingen av hull.
  2. Fissurforsegling: for å beskytte spesielt utsatte områder, som tuggeflatene på jekslene, kan tannlegen påføre en tynn plastbelegg som tetter igjen sprekkene.
  3. Endringer i kosthold og munnhygiene: tannlegene kan gi råd om endringer i kosthold og forbedret munnhygiene for å forhimdre ytteligere skade.
  4. Fyllinger: hvis hullet har utviklet seg til et visst nivå, kan en fylling være nødvendig for å reparere skaden.

 

Små hull i tennene er en vanlig utfordringer som mange opplever, men med riktig forebygging og tidlig behandlig kan de håndteres effektivt. Ved å opprettholde god munnhygiene, begrense sukkerinntak, og regelmessig besøke tannlegen, kan du beskytte tennene dine mot tannråte og sikre en sunn og sterk tannhelse. Hvis du mistenker at du har små hull i tennene, ikke nøl med å kontakte tannlegen for en vurdering og råd om den beste behandlingsmetoden for deg.

 

Kontaktskjema

    Vi tar ditt personvern på alvor og trenger derfor ditt samtykke for å sende deg digital kommunikasjon. Jeg godtar herved betingelser og vilkår beskrevet i vår Personvernerklæring
  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.

Hull i tennene

Hvem er synderen bak hull i tennene?

Hull i tennene, eller tannråte, er en av de vanligste helseproblemene globalt, og påvirker mennesker i alle aldersgrupper. Men hva er egentlig årsaken til at disse irriterende og ofte smertefulle hullene oppstår?

 

Bakterier – de usynlige skurkene

Hovedsynderen bak hull i tennene er bakterier. Menneskets munn er hjem til hundrevis av mikroorganismer, hvorav mange er helt ufarlige. Men når bestemte bakterier som Streptococcus mutans får overtaket, kan problemer oppstå. Disse bakteriene omdanner sukker og stivelse fra maten vi spiser til syrer. Disse syrene er kraftige nok til å bryte ned tannemaljen, det harde, beskyttende ytre laget av tennene dine.

 

Sukker – bakterienes beste venn

Sukker er uten tvil en stor medvirkende faktor til tannråte. Bakteriene i munnen din elsker sukker like mye som mange av oss gjør. Når vi spiser sukkerholdige snacks og drikker, gir vi disse bakteriene drivstoffet de trenger for å produsere syrer som gradvis tærer på tennene. Derfor er godteri og brus, og selv fruktjuicer, potensielle medskyldige i utviklingen av hull i tennene.

 

Dårlig munnhygiene – en åpen dør

Selv om bakterier og sukker setter scenen for tannråte, er det ofte dårlig munnhygiene som lar disse faktorene trives. Uregelmessig eller utilstrekkelig børsting og tanntrådbruk gjør at matrester og plakk bygger seg opp og blir sittende på tennene. Dette skaper et ideelt miljø for syreproduserende bakterier å formere seg og angripe tannemaljen.

 

Syreangrep – den direkte årsaken

Hver gang du spiser eller drikker noe som inneholder sukker eller stivelse, angriper syrene i tannemaljen i omtrent 20 minutter eller lengre etter at du er ferdig med å spise. Hyppige syreangrep uten tilstrekkelig tid for tennene til å reparere seg selv, fører til mineraltap for emaljen, noe som gradvis fører til tannråte.

 

Forebygging – din beste strategi

Heldigvis er tannråte for det meste forebyggbar. Gode munnhygienevaner som regelmessig børsting minst to ganger om dagen med fluortannkrem, daglig bruk av tanntråd, og regelmessige tannlegebesøk kan gjøre en stor forskjell. Begrensning av inntaket av sukkerrike og stivelsesrike matvarer er også nødvendig for å holde rannråten i sjakk.

Profesjonell hjelp – Det er også viktig å besøke tannlegen din regelmessig for profesjonell rengjøring og sjekk-ups. Tannlegen kan tilby ytterligere behandlinger som flourskyllinger eller forseglinger som kan bidra til å beskytte tennene dine mot tannråte!

Trenger du å bestille en tannlegetime? Besøk oss på Glomma Tannklinikk!

Kontaktskjema

    Vi tar ditt personvern på alvor og trenger derfor ditt samtykke for å sende deg digital kommunikasjon. Jeg godtar herved betingelser og vilkår beskrevet i vår Personvernerklæring
  • Dette feltet er for valideringsformål og skal stå uendret.

 

 

Hvile matvarer skal du unngå for å forhindre hull i tennene?

Matvarer som kan skade tannhelsen: vær bevisst på dine valg!

En sunn tannhelse handler ikke bare om regelmessig tannpuss og besøk hos tannlegen. Det handler også om å være bevisst på hva du spiser og drikker. Visste du at visse matvarer kan ha en negativ innvirkning på tannhelsen? I denne artikkelen skal vi utforske noen vanlige matvarer som kan skade tennene dine, og gi deg forslag til sunnere alternativer.

Sukkerholdige produkter og klebrige snacks – fiender for god tannhelse

Sukker er en av de største fiendene for tannhelsen. Bakterier i munnhulen bruker sukker til å produsere syrer som kan bryte ned tannemaljen og føre til karies. Reduser inntaket av sukkerholdige matvarer som brus, godteri, kaker og søtsaker. Velg heller sunnere alternativer som frukt eller sukkerfrie snacks – bedre for både helse og tannhelse! Prøv å styre unna klebrige matvarer som karameller, rosiner og seig frukt, da isse kan feste seg til tennene og forårsake karies. Du minimerer sjansene for karies hvis du sørger for å skylle munnen godt eller pusse tennene etter inntak.

Som det er nevnt, så er frukt et godt alternativ til søtsaker som kan skade tennene dine. Selv om frukt er en sunn del av kostholdet vårt, kan syrlige frukter som sitrusfrukter og bær inneholde høye nivåer av syre som kan skade tannemaljen. Spis dem som en del av et balansert kosthold, men vær oppmerksom på å skylle munnen med vann etterpå for å nøytralisere syren.

Stivelsesholdige matvarer

Matvarer som chips, kjeks, hvitt brød og pasta inneholder stivelse som kan brytes ned til sukker i munnhulen. Bakteriene i munnen kan deretter omdanne sukkeret til syre, som igjen kan føre til tannråte. Prøv å begrense inntaket av stivelsesholdige matvarer og velg heller fullkornsvarianter.

Ved å være bevisst på matvarene vi spiser, kan vi bidra til å bevare en sunn tannhelse. Reduser inntaket av sukkerholdige matvarer, velg sunnere alternativer og husk å opprettholde gode tannpleierutiner som regelmessig tannpuss, bruk av tanntråd og regelmessige tannlegebesøk.

Du kan bestille time hos oss her

Ta vare på tennene dine og de vil ta vare på deg!

 

Glomma tannklinikk

Hvordan velge riktig tannlege for deg og din familie

Å finne riktig tannlege for deg og din familie er en avgjørende beslutning som vil ha betydelig innvirkning på deres tannhelse over tid. En kvalifisert tannlege er ikke bare dyktig og erfaren, men også i stand til å tilpasse seg dine individuelle behov og preferanser. Her er noen sentrale faktorer som bør vurderes når du skal velge den rette tannlegen for deg og din familie:

Be om anbefalinger

Spør venner, familie eller kolleger om deres erfaringer med lokale tannleger. Gode anbefalinger kan gi verdifull innsikt og hjelpe deg med å snevre ned valgene dine.

Sjekk kvalifikasjoner og erfaring

Verifiser at tannlegen er utdannet fra en anerkjent institusjon og har nødvendige kvalifikasjoner og sertifiseringer. Sjekk også hvor lenge tannlegen har praktisert, da erfaring kan spille en viktig rolle i behandlingskvaliteten.

Vurder beliggenhet og tilgjengelighet

Tenk på hvor tannlegen er lokalisert i forhold til ditt hjem eller arbeidssted. Er det praktisk å komme seg dit? Sjekk også deres åpningstider og om de tilbyr fleksible avtaler som passer din timeplan.

Ta hensyn til spesialiseringer

Hvis du eller noen i familien din har spesifikke behov, som for eksempel tannregulering eller implantatbehandling, er det viktig å velge en tannlege som har ekspertise innen disse områdene. Spør om deres spesialiseringer og se etter bevis på videreutdanning eller kurs.

Vurder kommunikasjon og komfortnivå

En god tannlege bør være lyttende, vennlig og flink til å kommunisere. Vurder om du føler deg komfortabel med tannlegens tilnærming og om de tar seg tid til å forklare behandlingen og svare på spørsmålene dine.

Les vurderinger og tilbakemeldinger

Søk etter omtaler og tilbakemeldinger fra tidligere pasienter. Dette kan gi deg en ide om tannlegens omdømme og kvaliteten på deres tjenester. Vær imidlertid oppmerksom på at noen få negative anmeldelser kan være uunngåelig, men se etter gjennomgående positive tilbakemeldinger.

Vurder klinisk fasiliteter og teknologi

Besøk tannlegens klinikk eller nettsted for å få en følelse av deres fasiliteter og den teknologien de bruker. Moderne utstyr og oppdatert teknologi kan bidra til å forbedre behandlingsopplevelsen og resultatene.

Sjekk betalingsalternativer og forsikringsdekning

Spør om de godtar din forsikring og hvilke betalingsalternativer de tilbyr. Dette kan være spesielt viktig hvis du har spesifikke økonomiske behov eller forsikringskrav.

Husk at det er viktig å følge magefølelsen din når du velger en tannlege. Du bør føle deg trygg og komfortabel med ditt valg, da dette vil bidra til et positivt samarbeid og bedre tannhelse i det lange løp.

Å finne riktig tannlege for deg og din familie kan ta litt tid og forskning, men det er vel verdt innsatsen. En omsorgsfull og dyktig tannlege kan være en viktig bidragsyter til å opprettholde en sunn og strålende smilende familie. Tannlegen vil være en viktig støttespiller for deg i å oppnå og opprettholde en optimal munnhelse. Ved å ta seg tid til å finne den rette tannlegen, kan du sikre at du og din familie får tilgang til kvalitetsbehandling og tannhelsestjenester som er skreddersydd for deres spesifikke behov.

Hvordan beskytte tennene dine mot syreskader

Hvordan beskytte tennene dine mot syreskader

Å ha sunne og sterke tenner er avgjørende for en god tannhelse og et strålende smil. Men visste du at syreholdige matvarer og drikkevarer kan skade tannemaljen og føre til syreskader på tennene dine? Selv om det kan være vanskelig å unngå disse matvarene og drikkevarene helt, finnes det flere enkle trinn du kan ta for å beskytte tennene dine mot syreskader. I dette blogginnlegget vil vi se på noen av de beste måtene å beskytte tennene dine mot syreskader og opprettholde god tannhelse på lang sikt.

Begrens forbruket av syreholdige mat- og drikkevarer

Det er viktig å begrense forbruket av syreholdige matvarer og drikkevarer som brus, juice, sportsdrikker og surt godteri. Hvis du vil nyte disse matvarene og drikkevarene, kan du drikke dem gjennom et sugerør og skylle munnen med vann etterpå. Dette kan bidra til å redusere risikoen for syreskader og beskytte tennene dine.

Vent med tannpuss

Syrene i maten eller drikken kan svekke tannemaljen din midlertidig, og tannbørsting kan skade tannemaljen ytterligere. Det anbefales å vente minst en time etter å ha spist eller drukket noe syreholdig før du pusser tennene dine. I stedet kan du skylle munnen grundig med vann eller tygge sukkerfritt tyggegummi for å stimulere spyttproduksjonen og bidra til å nøytralisere syren i munnen. Ved å vente med tannpuss kan du hjelpe til med å beskytte tannemaljen din og opprettholde god tannhelse på lang sikt.

Spis sunne matvarer

Det anbefales å spise matvarer som er rike på kalsium, som melk, ost og yoghurt, da kalsium bidrar til å styrke tannemaljen og redusere risikoen for syreskader. I tillegg kan matvarer som er rike på fiber, som epler og gulrøtter, bidra til å rense tennene naturlig og på en skånsom måte. Ved å spise sunne matvarer, kan du hjelpe til med å opprettholde god tannhelse og unngå problemer som kan føre til tannråte eller andre tannproblemer.

Bruk fluortannkrem

For å beskytte tennene dine mot syreskader, er det viktig å bruke fluortannkrem når du pusser tennene dine. Fluor er et naturlig mineral som bidrar til å styrke tannemaljen og redusere risikoen for tannråte. Du bør også se etter tannkrem som er spesielt formulert for å beskytte tennene mot syreskader, da disse produktene ofte inneholder ekstra beskyttelse mot syrer som finnes i matvarer og drikkevarer. Ved å bruke fluortannkrem og en tannkrem som beskytter mot syreskader, kan du hjelpe til med å opprettholde sterk og sunn tannemalje.

Få regelmessige tannlegeundersøkelser

For å beskytte tennene dine mot syreskader, er det viktig å få regelmessige tannlegeundersøkelser og rensinger. Under disse besøkene kan tannlegen din undersøke tennene dine for eventuelle tegn på syreskader og gi deg råd om hvordan du kan beskytte tennene dine hjemme. Å opprettholde en god tannhelse ved å besøke tannlegen regelmessig kan hjelpe til med å forhindre potensielle problemer og opprettholde sunne, sterke tenner i mange år framover.

Syreskader på tennene kan utvikle seg til alvorlige tannproblemer på sikt. Du kan imidlertid beskytte tennene dine ved å begrense inntaket av mat og drikke som inneholder syre, spise sunn mat som er rik på kalsium og fiber, bruke fluortannkrem og få regelmessige tannlegeundersøkelser. Det er også viktig å vente en stund etter å ha spist eller drukket syreholdige varer før du pusser tennene dine, for å unngå å skade den midlertidig svekkede tannemaljen ytterligere. Ved å følge disse enkle trinnene, kan du beskytte tennene dine mot syreskader og opprettholde god tannhelse.

Hvordan forebygge tannskader under idrett og fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet og idrett er flotte måter å holde seg i form og ha det gøy på, men det kan også være farlig for tennene dine. Tannskader som tannbrudd, avslåtte tenner og løse tenner kan skje når du deltar i fysisk aktivitet eller idrett, spesielt hvis du ikke tar de nødvendige forholdsreglene. Her er noen tips til hvordan du kan forebygge tannskader og holde tennene dine trygge mens du trener.

Bruk en tannbeskytter

En tannbeskytter er en tannformet plastinnretning som passer over tennene for å beskytte dem mot slag og støt. Tannbeskyttere er spesielt viktige i kontaktsport som fotball, boksing, og hockey, men de kan også være nyttige i andre idretter som basketball og volleyball. Det er viktig å bruke en tannbeskytter som er riktig størrelse og som passer godt for å gi optimal beskyttelse.

Unngå å bite på harde gjenstander

Tennene dine er designet for å kutte og tygge mat, ikke å bite på harde gjenstander som kan skade dem. Unngå å åpne ting med tennene dine, og unngå å bite på negler eller blyanter. Hvis du biter på harde gjenstander, kan tennene dine brekke eller sprekke, og du kan også skade tannkjøttet.

Bruk riktig utstyr

For å redusere risikoen for tannskader, må du bruke riktig utstyr når du deltar i fysisk aktivitet eller idrett. For eksempel, hvis du sykler, må du bruke en hjelm. Hvis du driver med skøyter eller rulleskøyter, må du bruke beskyttende polstring og hjelm. Bruk alltid riktig utstyr som er designet for den aktiviteten du deltar i, og kontroller at utstyret ditt passer godt og er i god stand.

Oppretthold en sunn tannpleierutine

En sunn tannpleierutine er viktig for å holde tennene dine sterke og sunne, og det kan også bidra til å forebygge tannskader. Puss tennene to ganger om dagen, bruk tanntråd og munnvann for å fjerne plakk og bakterier, og spis en sunn og balansert diett. Dette kan hjelpe deg med å forebygge tannproblemer som karies og periodontitt, og det kan også styrke tennene dine slik at de er bedre i stand til å takle slag og støt.

Gå til tannlegen regelmessig

Regelmessige besøk hos tannlegen kan bidra til å forebygge tannproblemer og identifisere eventuelle problemer tidlig, slik at de kan behandles før de utvikler seg til alvorlige tilstander. Tannlegen kan også gi deg råd om hvordan du kan forebygge tannskader under idrett og fysisk aktivitet. Tannlegen kan også hjelpe deg med å tilpasse en tannbeskytter som passer perfekt til tennene dine, og gi deg tips til hvordan du kan ta vare på tennene dine under trening og idrett.

Til slutt, hvis du opplever en tannskade under idrett eller fysisk aktivitet, bør du søke umiddelbar behandling. Tannskader kan være smertefulle og kan føre til alvorlige problemer hvis de ikke blir behandlet raskt. Hvis du opplever en tannskade, må du kontakte tannlegen din eller oppsøke en tannlegevakt så snart som mulig.

Oppsummert kan du forebygge tannskader under idrett og fysisk aktivitet ved å bruke en tannbeskytter, unngå å bite på harde gjenstander, bruke riktig utstyr, opprettholde en sunn tannpleierutine, og gå til tannlegen regelmessig. Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe tennene dine med å tåle slag og støt under trening og idrett, og holde dem sunne og sterke for livet.

Hvordan unngå tannproblemer

Hvordan forebygge tannproblemer og holde tennene dine sunne

Tannhelse er en viktig del av vår generelle helse og velvære. Det å ha sunne tenner og tannkjøtt kan bidra til å forhindre tannproblemer og sykdommer som kan føre til mer alvorlige helseproblemer. Her er noen tips for å forebygge tannproblemer og holde tennene dine sunne.

Børst tennene regelmessig

Børsting av tennene er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å opprettholde god tannhelse. Det anbefales å børste tennene to ganger om dagen, i minst to minutter hver gang. Bruk en myk tannbørste og en fluoridholdig tannkrem for å fjerne plakk og matrester fra tennene og forhindre tannråte.

Bruk tanntråd og munnvann

Tannbørsting alene kan ikke fjerne all plakk og matrester som befinner seg mellom tennene. Derfor er det viktig å bruke tanntråd eller en interdentalbørste for å rengjøre mellom tennene og langs tannkjøttlinjen. I tillegg kan munnvann bidra til å drepe bakterier og forhindre tannkjøttbetennelse.

Spis et sunt kosthold

Et sunt kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker, og lavt på sukker og stivelse, kan bidra til å forhindre tannråte og andre tannproblemer. Unngå mat og drikke som er høyt i sukker og syrer, da disse kan bryte ned tannemaljen og føre til hull i tennene.

Begrens snacks mellom måltider

Hyppig snacksing mellom måltider kan føre til økt risiko for tannråte og tannproblemer. Unngå å spise sukkerholdige snacks og drikke mellom måltider. Hvis du føler deg sulten mellom måltider, velg sunne alternativer som frukt eller grønnsaker.

Gå til tannlegen regelmessig

Selv om du har god munnhygiene hjemme, er det fortsatt viktig å gå til tannlegen regelmessig. Tannlegen kan sjekke tannproblemer og tannkjøttsykdommer og gi deg profesjonell rengjøring. Gå til tannlegen minst en gang i året, eller mer hvis du har spesielle behov.

Bruk beskyttelse ved idrett og aktiviteter

Hvis du driver med idrett eller andre aktiviteter som kan skade tennene dine, er det viktig å bruke beskyttelse. Bruk en munnbeskytter eller hjelm for å beskytte tennene mot støt og slag.

Unngå tobakk og alkohol

Tobakk og alkohol kan bidra til tannproblemer og tannkjøttsykdommer. Røyking og bruk av snus kan føre til tannkjøttbetennelse, tannråte og tannkjøttsykdommer. Alkohol kan også bidra til tannkjøttbetennelse og tannråte. Unngå tobakk og alkohol for å opprettholde god tannhelse og generell helse.

Glomma tannklinikk

Hva er best av elektrisk og manuell tannbørste?

Helt siden mennesket oppdaget nytten av tannpleie har vi stadig funnet nye metoder å rense tennene på. Det antas at de første menneskene holdt tennene sine rene ved å tygge på trevler de fant i naturen samt ved å tygge på kvae. Etter hvert ble de første tannbørstene oppfunnet ved å sette en bust på en pinne, som deretter ble brukt til å rengjøre tennene og munnhulen med. Ikke så ulikt de tannbørstene vi kjenner i dag, bortsett fra at dagens tannbørster stort sett lages av syntetiske materialer.

Utformingen av de første tannbørstene var både enkle og effektive. Bust festet på en liten pinne som enkelt kunne manøvreres rundt i munnhulen slik at matrester og bakterier lett kunne fjernes for å oppnå ønsket munnhygiene.

Siden da har utformingen endret seg forholdsvis lite, og prinsippet har vært det samme i minst tusen år. Utformingen har vist seg å fungere godt, og utover små endringer i materialet har det ikke vært nødvendig med de helt store utviklingene. Inntil de siste årene.

Elektrisitetens inntog

Etter elektrisiteten ble oppfunnet skjedde det mange revolusjonære endringer på det meste man tidligere omga seg med. Stearinlysene ble skiftet ut med glødepærer, vedovnene ble skiftet ut med komfyrer, og ikke overraskende ble det også forsket på elektrifisering av tannpleien.

Mange kuriose løsninger ble introdusert, og til sist endte man opp med en elektrisk tannbørste som faktisk fungerte. Spesielt da man fant håndholdte batteridrevne løsninger ble det fart i sakene, og i dag finnes det flere varianter av elektriske tannbørster man kan velge blant, og stadig flere skaffer seg nå også en slik.

Men hva er best?

Det finnes fordeler og ulemper med både manuelle og elektriske tannbørster, så det å slå fast at det ene er bedre enn det andre byr på en del utfordringer. Siden manuelle tannbørster kommer i forskjellige utforminger og med varierende hardhet på busten har de selvfølgelig også hver sine bruksområder som dekker forskjellige behov hos den som bruker den.

Har du for eksempel ømtålig tannkjøtt vil en bløt børste være bedre enn en hard, samtidig som en hard børste i enkelte tilfeller vil rengjøre tennene bedre under gitte forutsetninger.

Man ser det samme med elektriske tannbørster, og med en god grunnpakke kan man tilegne seg bedre og mer tilpassede børstehoder ut fra de samme kriteriene som ved manuelle tannbørster.

En av hovedforskjellene er imidlertid frekvensen på børstingen som er betraktelig bedre ved bruk av en elektrisk tannbørste fremfor en manuell. Der man tidligere snakket om tjue til tretti børstebevegelser per side før man skiftet kan en elektrisk tannbørste uten problemer utføre samme bevegelsen opptil flere tusen ganger på samme tid.

Varierende mønster

Ved bruk av manuell tannbørste bestemmer man selv hvilket mønster man ønsker å børste etter. Være seg frem og tilbake, opp og ned, eller på kryss og tvers. En elektrisk tannbørste kan alt dette også, pluss den kan rotere, noe som har vist seg spesielt effektivt når man børster langs tannkjøttet.

Alt i alt avhenger det hele av hva som passer best for deg og hva du selv foretrekker, men det finnes forskning som tilsier at ved bruk av elektrisk tannbørste får du et bedre resultat enn hvis du bruker en manuell.

Men også her er det unntak, noe som ofte henger sammen med at selv om tannbørsten er elektrisk, avhenger det også mye på at du faktisk bruker den i hele munnhulen og ikke overser noe.

En tann som ikke rengjøres regelmessig vil uansett være mer utsatt for plakkdannelse og eventuelt hull, samme hvilken tannbørste du har.

Les mer på bloggen vår her.