Innlegg

Stress og tannverk

Nå for tiden tar tannleger kun inn pasienter med akutt behov for behandling, grunnet tiltak fra helsemyndighetene. Derfor kan det være lurt å forklare en av grunnene til tannverk, som du kanskje ikke trenger å besøke tannlegen for å fikse.

Er du stressa?

I en hverdag hvor man som regel vil rekke alt, eller når det oppstår mange endringer, vil det helt klart føre med seg stress. Det samme hvis man har mange innleveringer eller flere eksamener på skolen.

De fleste vet at man kan kjenne stress på kroppen. Gjerne med stiv nakke og stive skuldre, siden du går og spenner kroppen hele tiden under stress. Noe som kanskje ikke alle vet, er at du også strammer muskler i ansiktet. Kanskje du vanligvis får hodepine eller vondt i pannen når du er stresset? Du kan også stramme kjevemusklene dine, og dette kan ofte føles som intens tannverk.

Noen opplever dette i korte perioder med mye stress, for eksempel under eksamen. Smerten minner om tannverk, men egentlig er du nok anspent.

Hvordan kan man dempe smerten?

Om du opplever tannverk grunnet stress, kan det hende du heller burde bestille time hos en fysioterapeut enn hos tannlegen.

Du kan også prøve å dempe smerten med vanlig smertestillende, da smertestillende også kan hjelpe på muskelsmerter. Prøv så godt du kan å slappe av og stresse ned, men dette er lettere sagt enn gjort. Du burde prøve å gjøre ting som hjelper deg å slappe av, for noen kan det hjelpe å ta seg en liten lur eller ta et avslappende bad.

Vi anbefaler også at du tøyer kjeven. Gap og beveg underkjeven frem og tilbake, du vil merke at du strekker på musklene. Dette kan for noen være litt ekkelt, men det kan hjelpe en god del. Tøy gjerne kjeven utenom tannverk også.

Om smertestillende, avslappning og tøying ikke hjelper, prøv som sagt en time hos fysioterapeut eller liknende.

Hva gjør jeg om ingenting hjelper mot tannverk?

Om ingen av tiltakene vi nå har nevnt hjelper mot tannverken, eller du selv kjenner at tannverken ikke er relatert til musklene i kjeven, skal du så klart bestille time hos tannlege.

Glomma Tannklinikk i Fredrikstad holder fortsatt klinikken åpen, og hjelper deg som har akutt eller nødvendig behov for hjelp. Vi tilbyr tannlegevakt, så det er bare å ta kontakt hvis du har et akutt behov for hjelp.

Hull i tennene

En eller annen gang i løpet av livet får de fleste høre: «du har fått hull i tennene» hos tannlegen. Hull i tennene, er en av verdens mest vanlige helseproblemer.

Men, hva er det?

Hull i tennene er permanente skader på tennene dine, som utvikler seg til å bli små sprekker eller hull. Det oppstår ved tannråte i tennene, og kan påvirke både utsiden av tannen (emaljen) og innsiden av tannen (dentin).

Hva forårsaker tannråte? Det er ulike faktorer. Bakterier i munnen din, jevnlig småspising, å drikke sukkerholdige drikker og det mest åpenbare – å ikke rense tennene godt nok. Det er ofte forårsaket av at mat med karbohydrater som brød, melk og frokostblanding, og mat med sukker som brus, kake eller godteri forblir på tennene. Bakteriene i munnen din bryter de ned til syre. Så bakterier, syre, matrester og spyttet ditt kombineres til plakk. Plakket setter seg på tennene, og oppløser emaljen. Dette skjer når du ikke renser tennene dine godt nok.

Hvordan vet jeg at jeg har fått hull i tennene?

Det er noen tegn og symptomer som er viktig å huske på.

  • Tannverk: Å få tannverk er det mest vanlige symptomet på hull.
  • Sensitive tenner: Man får gjerne tannverk når tennene eksponeres til varme eller kulde, som betyr at tennene er sensitive.
  • Synlige groper eller hull: Et annet tegn er at man kan se et synlig hull eller en grop i tannen det gjelder. Hvis ikke, så syns det på røntgen hos tannlegen.

Hvordan kan man forebygge hull?

Det beste og lureste for å unngå hull i tennene er å forebygge det før det i det hele tatt oppstår. Det er flere metoder for å forebygge det på.

Regel nummer en er jo selvskreven, og det er å ha en god oral hygiene. Dette er en god vane å ha, og selv om det finnes mange metoder og alternativer for en god oral hygiene, har vi en liten liste til deg over det grunnleggende du trenger:

  • Tannbørste: Alle har en egen tannbørste, men tenker ikke over at det finnes flere typer. Fokuser på å ha en tannbørste som kommer til på alle overflatene på tennene. En bonus er å ha en tannbørste som inkluderer en tungebørste. Bakterier på tungen kan være med på å forårsake dårlig ånde.
  • Tannkrem: Igjen, noe alle har. Tannkremen er et kritisk komponent for rutinen din.
  • Tanntråd: Bruk av tanntråd jevnlig er veldig viktig. Tanntråden kan komme til på steder på tennene som tannbørsten ikke når godt nok. Tanntråden fjerner flere matpartikler fra tennene, som igjen forebygger hull.
  • Munnskyll: Ofte siste steg i tannrutinen. Bruk av et godt munnskyll dreper bakterier som forårsaker plakk og tannkjøttbetennelse. Samtidig, så får du en god ånde og følelsen av rene tenner.

Når bør man oppsøke tannlege?

Du kan fort ikke være klar over at det oppstår hull i tennene dine, så det er viktig med jevnlige besøk hos tannlegen. Selv om munnen din og tennene dine føles OK ut. Men, skulle du oppleve tannverk eller noen av de andre symptomene nevnt over, bør du få en time hos tannlegen så fort som mulig.

Visdomstenner – Blir man egentlig klokere?

Man blir dessverre ikke klokere av visdomstenner. Man kan heller si man blir eldre. Visdomstennene kommer gjerne i alderen 17 til 26 år, selv om flere aldri får visdomstennene sine.

Visdomstennene utgjør en del av de 32 permanente tennene vi har og tilhører derfor det permanente tannsett. Det er som regel 4 visdomstenner, og disse er plassert bak de bakerste kinntennene i over- og underkjeven. Visdomstennene ble brukt for å enklere kunne tygge grov kost, og kjevene våre hadde mer plass til disse tennene før. Etterhvert som vi har fått en mer raffinert og mindre grov kost, har kjevene til nåtidens mennesker ikke plass til disse tennene. Det betyr at når visdomstennene nå bryter ut vil noen oppleve et ubehag på grunn av manglende plass, mens andre ikke merker så mye til utbruddet.

Symptomer på visdomstannfrembrudd

De aller fleste opplever en mild sårhet i området når tannen bryter igjennom slimhinnen og tannkjøttet i tannsettet. Følgende symptomer kan oppstå:

  • Sårhet
  • Rødhet
  • Hevelse
  • Problemer med å åpne munnen
  • Vanskeligheter med å svelge
  • Dårlig smak i munnen
  • Øm hevelse under kjeven

Feber kan også oppstå, men det er sjeldent.

Opplever du noen av disse symptomene, så skal du så klart ta deg en tur til tannlegen din. Dette er for å se at det ikke er noen komplikasjoner eller at det kan oppstå komplikasjoner.

Når burde visdomstenner fjernes?

Hvis det ikke er noen problemer eller komplikasjoner, er det ingen grunn til å fjerne tannen. Skulle den skape komplikasjoner, blir den fjernet.

Tannlegen vil sjekke dette med å ta røntgenbilder av tannsettet for å undersøke plasseringen og frembruddet av visdomstennene. Tannlegen kan ut fra bildet vurdere om det er nødvendig å fjerne en eller flere av visdomstennene. Visdomstenner kan ofte ligge skrått eller vannrett med manglende muligheter for å bryte frem. Andre komplikasjoner som kan oppstå er at man kan få tannkjøttbetennelse, infeksjoner eller tannråte. En litt mer alvorlig komplikasjon er at det kan oppstå en cyste under tennene. Denne cysten kan forårsake beintap i kjeven din.

Det er oftest visdomstenner i underkjeven som forårsaker mest problemer i tannsettet.

Det finnes, som tidligere nevnt, flere som ikke opplever problemer med visdomstenner. Hvis visdomstennene har brutt ut, men du ikke merker noen forskjell og alt er greit, er det ikke nødvendig å fjerne dem. Gå uansett til jevnlig undersøkelse hos tannlegen for å se at alt står bra til med tennene dine.

Visdomstennene kan også brukes hvis du har skadet kinntenner foran visdomstannen, som fjernes. Dermed vil den fungere som en stor kinntann i stedet.

Tannpuss barn

Du vet kanskje hva som er viktig for tennene dine, men mest sannsynlig er forståelsen for hull eller tannkjøttbetennelse ikke-eksisterende for barnet ditt. Det er derfor han eller hun ikke skjønner hvorfor det er en så «big deal» å pusse tenner. Barn kan også nekte å pusse tennene sine av en rekke andre grunner.

Å ha et barn som ikke pusser melketennene, virker ikke som en grunn til bekymring; de vil miste dem uansett. Men tannråte er en av de vanligste kroniske tilstandene hos barn. Det å ikke pusse tenner nå kan føre til ubehag, samt problemer med å spise og snakke, så vel som når voksentennene kommer. Det oppretter også et mønster av å ikke pusse tenner i fremtiden, noe som kan føre til helseproblemer i andre deler av kroppen.

Hvis barnet ditt ikke vil pusse tenner, er det noen måter du kan etablere denne sunne vanen på.

1. Finn på en belønning

Å gi barnet ditt en belønning for tannpuss, bør være en vanlig greie i foreldrenes arsenal, men belønningen som fungerer best vil avhenge av barnets alder og interesser. Noen under en alder av åtte, for eksempel, kan være mottakelig for en morsom natta-historie før lysene slukkes – men først etter at han har pusset tennene.

For et eldre barn kan en god belønning være å la ham se på en episode av en serie mellom tannpuss og leggetid. Hvis barnet ditt prøver å sutre seg vekk fra å pusse tennene sine, minn dem på at tiden han tilbringer på å sutre og prøve å utsette det, vil kutte ned på tiden han kan se på film eller leke. Vær imidlertid oppmerksom på at fysisk aktivitet, mye skjerm eller sterkt lys kan gjøre det vanskeligere å sovne; sørg for å holde dette insentivet til et minimum.

2. Gjør det til en lek

I likhet med å tilby barnet ditt en belønning, gjør du tannpuss til en lek. Sett på en up-beat sang i to minutter (passende børstetid) mens barnet pusser, og ha en mini-dansfest. Et annet alternativ er å lage et stjernediagram. Hver gang barnet ditt børster uten å bli spurt om morgenen og kvelden, får han en stjerne eller et klistremerke. Etter å ha tjent fem stjerner kvalifiserer barnet seg for en premie. Hvis han klarer å få 10 stjerner, tilby noe litt bedre. To eller flere barn kan forvandle stjernediagrammet til en vennlig konkurranse. Den som tjener fem eller 10 stjerner først, får den beste premien først. Hvis de står likt, kan du gi dem det samme. Bare vær sikker på at denne belønningen ikke motvirker alt det harde arbeidet de gjorde for å pusse tennene sine!

3. Gi barnet et valg

Du ønsker ikke å gi barnet ditt valget mellom å pusse tenner eller ikke. For å oppfordre ham til å omfavne rutinen, kan du imidlertid gi ham et valg av hvilke produkter som skal brukes. Ta med barnet ditt til butikken eller apoteket, og la de plukke ut en børste og tannkrem som skiller seg ut. Han kan bli overrasket over å finne et produkt med en kul tegneseriefigur på.

4. Sjekk om de er sensitive

Avslaget på tannbørsten og tannpuss kan ha lite å gjøre med selvsikkerhet og mer med sensoriske problemer. Noen barn er mer følsomme for berøring enn andre, noe som gjør tannbørsting spesielt ubehagelig. Barn med autisme eller oppmerksomhetsforstyrrelser vil sannsynligvis ha følsomhet som påvirker oral pleie. Hvis du mistenker at barnets motstand mot tannpuss er knyttet til en sensitiv munn, er det noen måter å takle dette på.

Som med de fleste vanskelige faser av barnets liv, vil denne også snart passere. Å finne ut en måte å jobbe med barnet ditt gjennom dette, vil hjelpe alle til det er en uanstrengt del av den daglige rutinen.

Dårlig ånde Glomma Tannklinikk

De aller fleste har opplevd dårlig ånde en eller annen gang i løpet av livet, av ulike grunner. Dårlig ånde, medisinsk kalt halitose, kan skyldes dårlige tannhelsevaner og kan være et tegn på andre helseproblemer. Dårlig ånde kan også bli verre av hva slags mat du spiser og andre usunne livsstilvaner.

Hvordan påvirker det du spiser ånden din?

I utgangspunktet blir all maten du spiser brutt ned i munnen din. Hvis du spiser mat med sterk lukt (som hvitløk eller løk), og å pusse tennene og bruke tanntråd – selv munnskyll – bare demper ånden midlertidig. Lukten vil ikke gå helt bort til etter maten har gått igjennom kroppen din.

Hvorfor kan dårlige vaner forårsake dårlig ånde?

Hvis du ikke pusser og bruker tanntråd daglig, kan matpartikler forbli i munnen din, og fremme bakteriell vekst mellom tennene, rundt tannkjøttet og på tungen. Dette forårsaker dårlig ånde. Antibakteriell munnskyll kan også bidra til å redusere bakterier.

I tillegg kan luktfremkallende bakterier og matpartikler forårsake dårlig ånde hvis proteser ikke er ordentlig rengjort.

Røyking eller andre tobakkprodukter kan også forårsake dårlig ånde, misfarging på tenner, reduksjon av evnen din til å smake mat og irritert tannkjøtt.

Hvilke andre årsaker finnes det for dårlig ånde?

Nøkkelen til suksess i å behandle dårlig ånde er å finne ut av årsaken. Når tannlegen din bestemmer årsaken, kan effektiv behandling begynne.

Dårlig ånde kan skyldes følgende:

  • Eksterne faktorer – matvarer som løk og hvitløk, drikkevarer som kaffe og alkohol, og tobakk
  • Dårlig oral hygiene – der plakk og matrester ligger igjen på tennene
  • Muntlige sykdommer – gingivitt og periodontal sykdom
  • Tannpleie – plakk og matrester kan samle seg på proteser som må rengjøres daglig
  • Mandlene – sprekk i mandlene kan tillate matrester å ligge igjen i mandelområdet
  • Luftveisinfeksjoner – hals-, bihule- og lungeinfeksjoner
  • Tørr munn (Xerostomi) – kan skyldes spyttkjertelproblemer, medisiner, munnpust, strålebehandling og cellegift
  • Systemiske sykdommer – diabetes, lever, nyre, lunge, sinus sykdommer og gastrointestinale sykdommer

Om årsaken er dårlig oral hygiene, hvordan fikser du det?

Det er viktig å utføre effektiv oral hygiene hjemme to ganger daglig, ved å pusse tennene med en antibakteriell tannkrem og tannkjøtt for å fjerne matrester og tannplakk på og mellom tennene. Dette bør inkludere alle restaureringer, oppmerksomhet bør gis til kanten på tannkjøttet, og tungeoverflaten bør børstes for å fjerne luktfremkallende bakterier. En utgitt studie rapporterte at tannbørsting i kombinasjon med tanntråd betydelig reduserte blødning av tannkjøtt, samt redusert dårlig pust over en periode på to uker. En annen klinisk studie bekreftet at børsting to ganger om dagen med en antibakteriell tannkrem og bruk av en tannbørste med en tungebørste kan eliminere dårlig ånde.

Hva gjør man med dårlig ånde? Konklusjon

Hvis du kanskje tror at dietten din forårsaker dårlig ånde, så ta kontakt med en ernæringsfysiolog som vil hjelpe deg med å modifisere dietten. Hvis du har dårlig munnhygiene og lider av gingivitt (betennelse i tannkjøttet) eller har periodontal sykdom (beintap rundt tennene), ta kontakt med tannlegen din og jobb sammen med tannhelsepersonell for å forbedre din daglige munnhygiene. Mandlene og luftveisinfeksjonene må følges opp av legen din. En god del mennesker lider av munntørrhet på grunn av medisiner de tar, dysfunksjon i spyttkjertelen og de som går igjennom strålebehandling og cellegift for kreftbehandling. Kontakt din lege eller onkolog for deres faglige anbefalinger. For eventuelt reseptbelagte eller over-disken produkter som kan lindre symptomer på munntørrhet. Pasienter som lider av diabetes, har lever- eller nyresykdommer, og gastrointestinale sykdommer bør oppsøke legen for råd om hvor dårlig ånde kan reduseres med hensyn til disse systemiske sykdommene.

Ta kontakt med tannlegen din for råd om hvilken tannlege eller annen medisinsk fagperson du bør besøke for tilstanden din.

Pusser du tennene for mye?

Du forstår viktigheten av god munnhygiene og å pusse og bruke tanntråd flittig. Men er det mulig å være for flink med tannbørsten?

Overdreven børsting, kan faktisk forårsake skade på tennene og tannkjøttet. Hva er overdreven børsting, og hva slags skade kan det føre til? Er det noe du kan gjøre med det?

De alvorlige konsekvensene av overdreven børsting

At du pusser regelmessig er viktig for sunne tenner og tannkjøtt, men eksperter advarer om at det kan bli for mye av det gode. Kjent som «tannbørste slitasje», overdreven børsting kan føre til sensitive tenner og tilbaketrekkende tannkjøtt.

Når du pusser for hardt, kan du slite ned det ytre laget av tennene dine. Slitt emalje betyr mindre beskyttende belegg for tennene dine, noe som kan føre til at tennene blir følsomme for varme og kulde. Hard børsting ødelegger også ømt tannkjøttvev og kan til slutt føre til at det trekker seg vekk, og utsetter følsomme tannrøtter og lar dem være sårbare for periodontitt sykdom og tannråte.

De som er mest utsatt for tann- eller tannkjøtt-skader fra overdreven børsting er de som børster for kraftig med middels eller harde tannbørster. Hva er noen tegn for å se etter som kan indikere at du er pusser for mye?

  • Splitte børster på tannbørsten
  • Hovent eller rødt tannkjøtt etter pussing
  • Blødende tannkjøtt
  • Tannkjøtt som trekker seg vekk

Så, hvordan kan du pusse tennene og tannkjøttet effektivt uten å skade dem?

Hvordan bør du pusse tennene dine?

Målet med å pusse tennene er å fjerne plakk, det hvite klissete materialet som forårsaker råte. For å fjerne plakk, er det bra børsteteknikk som betyr mest, snarere enn å pusse hardt.

Forsiktig børsting av tannoverflaten i en sirkulær bevegelse er den ideelle måten å rengjøre emalje og fjerne plakk. Elektriske tannbørster bruker denne sirkulære bevegelsen veldig effektivt, og er et godt alternativ hvis du har problemer med å børste riktig med en standard tannbørste. Hva er en god børsteteknikk? Her er anbefalte tiltak å følge:

  • Bruk en myk tannbørste.
  • Hold børsten din i 45 graders vinkel og sikte mot kanten av tannkjøttet.
  • Puss i en sirkulær bevegelse, ikke fram og tilbake i sagbevegelser.
  • Påfør bare nok press til å føle børstene mot tannkjøttet.
  • Puss i to minutter – 30 sekunder per kvadrant.

Hvor ofte bør du børste? Børsting to til tre ganger om dagen er ideell. Hvis du kan pusse en gang etter hvert måltid – frokost, lunsj og middag – vil du bidra til å forhindre vekst av bakterier. Men, og dette er veldig viktig, vent en time etter hvert måltid: Børsting for tidlig kan også forårsake skade på emaljen av tennene dine.

Tips: Tannbørstehårene brytes ned med bruk og blir splittet, noe som kan skade ømt tannkjøtt. Husk å erstatte tannbørsten eller børstehodet hver tredje måned. En enkel måte å huske på er å bytte tannbørsten med skifte av årstider, og kjøp børster eller børstehoder i fire pakker.

Se på den lyse siden!

Overdreven børsting er et bredt spredt problem, men det kan korrigeres! Hvis du har lagt merke til at tannkjøttet har trukket seg vekk, eller tennene dine har blitt følsomme for varme eller kulde, ta kontakt med tannlegen din med en gang. Ellers følger du de tipsene vi nevnte ovenfor, og gjør umiddelbart nødvendige tilpasninger til børsteteknikken for å nyte et rent og sunt smil!

God munnhygiene med tannregulering

Lurer du på hvordan du får god munnhygiene med tannregulering?

Å ha tannregulering er en investering i fremtiden. Et godt justert smil ser ikke bare bra ut, det hjelper med å sikre at tennene dine kan holde seg så sterke og sunne som mulig, og unngår unødvendig slitasje. Å rette tennene dine kan til og med forhindre hull og tannråte.

Hvorfor du bør holde tannhygienen din perfekt

Mens du har tannregulering på, er det helt kritisk å gjøre en god jobb med børsting og tanntråd, og for å holde briketter, buetråder og alt ditt tilbehør rent. Her er et par ekstra grunner som kan bidra til å motivere deg til å holde tennene skinnende rent mens du har på deg tannregulering:

Rene, sunne tenner og flotte børste- og tanntråd-vaner kan bidra til at du får ta av tannreguleringen etter planen. Du kan være mer utsatt for hull og sårt, hovent tannkjøtt når du har tannregulering. Å slurve med tannpuss og bruk av tanntråd hjemme kan kreve at du må pause dine vanlige justeringer og bruke tid på å bekymre deg for tannbehandling, i stedet for å fokusere på å tilpasse smilet ditt.

Tennene dine vil se skinnende rene og perfekte ut på den magiske dagen når du får ta av tannreguleringen – ELLER IKKE. Har du noen gang forlatt en kopp på en hylle eller kommode og latt støvet samles? Så når du plukker det opp, ser du hvor rent det *brukte* å være? Det er akkurat det som skjer med tennene dine – bare verre. Plakk og bakterier kan samles og holde seg til tennene dine. Missfarging kan samle seg og synke inn i tennene dine. Når du får tannreguleringen av, kan tennene dine misfarge (kanskje permanent), og du vil kunne se firkantede mellomrom hvor brakettene dine pleide å være.

Hvordan opprettholde god munnhygiene med tannregulering

God tannhygiene hjemme kan ta noen ekstra minutter når du har tannregulering, men resultatene er verdt innsatsen. Slik gjør du det.

Trinn 1: Få utstyret ditt i orden

Her er tilleggsutstyr for munnhygiene du bare ikke kan leve uten når du har tannregulering:

Interdentalbørster – Bruk dette til å rense mellom brikettene dine og under buetrådene for å få ut rusk før du bruker tanntråden og tannbørsten. Du kan kjøpe dem på nett eller i butikk, i alle slags alternativer.

Tanntrådholder og Tanntråd – Bruk disse akkurat som en nål og tråd for å få tanntråden mellom tennene dine.

Tannbørste – Jupp, en god gammeldags, myk tannbørste. Det finnes alle slags fancy, vinklede modeller og børster med en interdentalbørste innebygd, men en vanlig tannbørste fungerer fint. Merk: Du må kanskje bytte tannbørsten oftere når du har tannregulering. Brikettene kan forårsake ekstra slitasje. Hold øye på børsten din og erstatt den når den begynner å bli slitt.

Speil – Noen kommer med et lys, men det finnes også enklere versjoner som du kan legge i en gympose (eller hvor enn du børster), slik at du kan forsikre deg om at du ikke har gått glipp av et sted i munnen.

Trinn 2: Rengjør mellom (hver gang)

Nå er du klar. Begynn med å bruke interdentalbørsten for å få store deler av rusk og andre ting fra under buetrådene dine og rundt brikettene dine. Flytt børsten mellom hvert sett med briketter rundt munnen din. Start fra den ene siden på toppen eller bunnen, og jobb deg rundt munnen din. Du kan bruke speilet til å kontrollere at du ikke har gått glipp av noe i de bakerste tennene dine.

Trinn 3: Bruk tanntråd (en gang om dagen)

IKKE HOPP OVER DETTE TRINNET. Bruk tanntrådholderen til å trekke tanntråden bak buetråden. Trekk tanntråden forsiktig opp til tannkjøttet og jobb den rundt. Ikke hardt, vær forsiktig med tannkjøttet ditt. Start på den ene siden og jobb deg rundt. Sørg for å komme mellom alle tennene dine.

Trinn 4: Puss tennene (hver gang)

Bruk bare en myk tannbørste. Det er ikke nødvendig å pusse noe hardere når du har tannregulering – i stedet bruk vinkler for å gjøre jobben for deg. Tipp tannbørsten i en vinkel slik at den når tennene dine, og børste med en jevn, sirkulær bevegelse. Ikke «sag» tannbørsten frem og tilbake eller trykk for hardt – du kan ende opp med å irritere tannkjøttet ditt eller forårsake tannfølsomhet eller unødvendig slitasje på emaljen din. Du kan bruke din interdentalbørste her for å hjelpe med å rense tennene med hull eller mellomrom, eller for å sørge for at du har fått pusset rundt applikasjoner eller gom. Bruk en systematisk tilnærming – start på den ene siden av munnen, topp eller bunn, og jobb deg rundt til den andre siden. På denne måten vil du ikke gå glipp av et sted.

Trinn 5: Sjekk smilet ditt (hver gang med stolthet)

Bruk speilet ditt til å sjekke bak tennene dine og på baksiden for å sørge for at du har gjort en god jobb. Dette trinnet er også viktig hvis du planlegger å smile – du vil ikke gå ut med ting mellom tennene dine! Med litt ekstra innsats og riktig utstyr kan du sørge for at tennene dine er rene og vil se sitt beste mens du har på deg tannregulering, og de vil bli nydelige når det er på tide å ta dem av.

Hvordan vinteren kan påvirke tennene

Får du noen gang vondt i tennene når du spiser eller drikker noe kaldt? En slags ising i tennene? Vinteren kan gjøre tennene dine mer sensitive på grunn av kulden.

Når tannemaljen blir slitt eller tannkjøttet trekker seg tilbake, eksponeres et lag av tennene som er ekstra sensitive mot temperatur. Om noe veldig varmt eller veldig kaldt berører tennene, kan du få smerter i tennene.

Men, du er ikke i utsatt for denne typen ubehag kun på grunn av kostholdet ditt. I løpet av vinteren, trekker tennene dine seg sammen som et resultat av intenst kaldt vær. Dette kan føre til sprekker i tennene og forårsake den samme typen smerte som du opplever når du for eksempel biter i iskrem. Ta en titt på hvordan kulde kan påvirke tennene dine, hvordan dette gjelder vintervær, og hva du kan gjøre for å fikse vonde og sensitive tenner eller nerver.

Kan kaldt vær gi smerter i tennene?

Ja, kaldt vær kan gi smerter i tennene. Tennene dine vil respondere til varme og kulde ved å utvide og trekke seg sammen. Over en lengre tid, kan dette føre til sprekker i tennene dine, og eksponere mikroskopiske tuber under tannemaljen. Denne smerten er den samme som du føler når du har hull i tennene, tannkjøttsykdom eller annen dårlig munnhygiene.

Dette laget under emaljen kalles tannben. Det er kjernen i tennene dine, med emaljen som dekker toppen av dette laget og tannkjøttet som dekker bunnen. Tannben er dekket i nervefibre.

Sensitivitet for vær kan oppstå uansett hvor bra eller dårlig du tar vare på tennene dine, men risikoen er større jo dårligere munnhygiene man har og om man bor på steder med stor variasjon på temperatur.

De vanligste «synderne» ansvarlig for sesongsensitive tenner

Tannbenet ditt kan bli eksponert av en rekke årsaker. Folk sliter ofte ned emaljen eller lider av avtagende tannkjøtt og tannfølsomhet på grunn av en av følgende årsaker:

  • Periodontitt: Sykdommer i tannkjøttet, sementum, parodontale ledd og alveolære bein kan eksponere tannben og forårsake følsomhet. Gingivitt er en av de tidligste stadiene av periodontitt.
  • Hardhendt tannpuss: Du kan tenke at du må pusse tennene hardt å fjerne flekker på overflaten, men å pusse for hardt kan begynne å tære ned emaljen.
  • Biting og tanngnissing i søvne: Noen mennesker kan bite sammen eller gnisse tennene i søvne. Dette kan tære på tannemaljen og føre til sensitivitet.
  • Tannråte: Sensitivitet for kulde er et tidlig tegn på et uoppdaget tannråteproblem. Hvis du begynner å oppleve tannverk, oppsøk tannlege.
  • Tannblekingsmidler: Har du begynt å bruke et nytt tannblekingsmiddel? Ingrediensene som gjør tennene hvitere, kan trenge igjennom flekker på tennene og begynne å tære på emaljen. Hvis middelet begynner å skade tennene dine, må du avslutte behandlingen og konsultere med tannlegen din.
  • Syreholdige drikker: Brus, kaffe, te og andre drikker med høy konsentrasjon av syre, som juice, kan ødelegge tennene og eksponere tannbenet.
  • Andre livsstilsvaner: Andre dårlige orale helsevaner, som for eksempel bruk av tobakksprodukter, eller feil tannpuss og ikke riktig bruk av tanntråd, kan føre til at tannkjøttet trekker vekk. Når dette skjer, er tannbenet i basen av tannkjøttet eksponert og kan føre til temperatursensitive tenner.

Prøv disse løsningene for dine sensitive tenner

Hvis du opplever sensitivitet i tennene, kan en tannlege anbefale en av disse løsningene:

  • En fluoridapplikasjon: Fluor er et naturlig mineral som en tannlege kan bruke på dine sensitive tenner. Denne applikasjonen styrker emaljen og forhindrer sensitivitet på grunn av eksponert tannben.
  • Dekke rotflater: En tannlege kan bruke et tetningsmiddel for å fikse problemer med tilbaketrekkende tannkjøtt.
  • Lage en tannbeskytter: Hvis du biter sammen eller gnisser tennene, kan en tannlege lage en tannbeskytter for å hindre deg i å skade tennene mens du sover. Dette kan også hjelpe med smerter i kjeven.
  • Rotfylling: Under en rotfylling fjerner tannlegen den myke massen i den skadede tannen. Dette anbefales for å løse problemer med mye råte eller en sprukket eller fliset tann.

Når skal man oppsøke tannlege?

Du bør oppsøke en tannlege når du opplever sensitivitet i tennene. Dette er også nødvendig hvis du trenger en mer kompleks løsning, for eksempel en tannbeskytter. En tannlege kan også bestemme nøyaktig hvilke tenner som er utsatt for sensitivitet og anbefale en passende behandling eller foreskrive en spesiell tannkrem eller lignende produkt. Til slutt, hvis tennene dine er spesielt sensitive, kan en tannlege planlegge en rotfylling, eller annen avansert prosedyre.

Enten du bare nettopp har begynt å slite med sensitivitet eller alltid har problemer spesielt på vinteren når det er kaldt, er det verdt å besøke tannlegen din og finne en løsning for å bli kvitt smerten din.

Gingivitt, tannkjøttbetennelse

Har du et sunt tannkjøtt? Gingivitt (tannkjøttbetennelse) er vanlig og rammer alle i løpet av livet. Sykdommen er ikke farlig så lenge den oppdages og behandles tidlig.

Så, hva er gingivitt?

I motsetning til periodontitt, så kan gingivitt bekjempes med en god tannhygiene. Det er også en ganske vanlig tilstand. Betennelsen oppstår i kanten av tannkjøttet, og finnes i kronisk og akutt form.

Tannkjøttbetennelse i kronisk form skyldes opphopning av plakk langs tannkjøttet og imellom tennene.
Tannkjøttbetennelse i akutt form kan gjerne skyldes at du har brent deg på noe varm mat, at du har pusset tennene for hardt eller har skrapt deg med f.eks. en negl.

Gingivitt oppstår lett, men forsvinner også som regel lett uten å etterlate spor.

Hovedårsaken til at gingivitt oppstår er vanligvis matrester som blir liggende på tennene langs tannkjøttskanten. Dette legger grunnlaget for dannelse av belegg og tannstein som gir god grobunn for bakterier. Bakteriene fører til betennelse i området og kan også gi hull i tennene. Tannkjøttbetennelse forsvinner ofte etter omhyggelig og regelmessig rengjøring med tannbørste og tanntråd. Hvis tannkjøttbetennelsen ikke behandles med god munnhygiene, vil den hos noen utvikle seg til periodontitt (tannkjøttsykdom).

Hvem kan få gingivitt?

Alle kan få tannkjøttbetennelse, og alle vil oppleve å få tannkjøttbetennelse i korte eller lange perioder av livet. Man er gjerne spesielt utsatt av følgende faktorer:

  • Dårlig munnhygiene
  • Røyking og tygging av tobakk
  • Enkelte legemidler
  • Diabetes
  • Graviditet (på grunn av hormonforandringer)
  • Ødelagte fyllinger
  • Genetisk anlegg

Symptomer på gingivitt

Ved å se på tannkjøtthelsen, kan man finne ut mye om den generelle tannhelsen. Det viktigste å følge med på er om tannkjøttet skifter farge. Skulle tannkjøttet se eller føles annerledes ut og du er bekymret, ta kontakt med tannlegen. Symptomer som kan være tegn på gingivitt, kan være følgende:

  • Tannkjøttet blør regelmessig, spesielt når du pusser tennene eller bruker tanntråd
  • Dårlig ånde
  • Løse tenner
  • Endret farge på tannkjøttet
  • Ømt tannkjøtt
  • Ising i tenner

Skulle tannkjøttet ditt blø regelmessig, men det ikke er noen smerter, bør du uansett dra til tannlegen. Jo fortere man oppdager en tannkjøttbetennelse og får behandlet det, jo fortere blir du kvitt betennelsen og får et friskt tannkjøtt igjen.

Behandling av gingivitt

Første bud for behandling av gingivitt, er så klart å forbedre munnhygienen og rutinene rundt dette med blant annet riktig tannpuss. Det anbefales også å ha regelmessige timer hos tannlegen for å vurdere tannkjøtthelsen din. Tannlegen kan anbefale den beste behandlingen for tilstanden din, og tilby en grundig rens av tennene dine for å fjerne tannstein og plakk.

Røykere bør vurdere å slutte så fort som mulig, da røykeslutt forhindrer tannkjøttbetennelse, men også tannkjøttsykdom.

Lurer du på om du har tannkjøttbetennelse eller andre tannproblemer, ikke nøl med å dra til tannlegen.

Tannkjøttsykdom

Periodontitt, bedre kjent som tannkjøttsykdom, er en betennelse i tannkjøttet som fører til at tennene løsnes fra tannkjøttet. Sykdommen angriper først og fremst støttevevet i tennene. Denne sykdommen rammer mange og skyldes som oftest dårlig munnhygiene. Periodontitt er den vanligste årsaken til tanntap i Norge.

Symptomer på periodontitt (tannkjøttsykdom)

Flere av symptomene på tannkjøttsykdom ligner på symptomene på tannkjøttbetennelse, som blødende og hovent tannkjøtt. Symptomene på periodontitt er:

  • Hovent tannkjøtt
  • Blødende og ømt tannkjøtt
  • Tannkjøtt som trekker seg tilbake
  • Rødt eller blårødt tannkjøtt
  • Stadig dårlig ånde
  • Følelsen av løsere tenner
  • Tannkjøttet mellom tennene er annerledes
  • En følelse av at sammenbittet er mer annerledes enn før

Faktorer som kan fremskynde denne sykdommen kan være blant annet tannsten (dårlig munnhygiene), stress, røyking, visse sykdommer og arv. De fleste symptomene nevnt ovenfor er som regel smertefulle, så du kan oppdage tannkjøttsykdom tidlig. Jo før du går til tannlegen for å sjekkes, dess fortere blir du kvitt mindre tannkjøttproblemer, og dermed unngår periodontitt.

Skulle du ikke ta tak i tannkjøttproblemene, oppstår det en ond sirkel jo lengre du lar sykdommen utvikle seg. Gifter fra visse bakterier i munnen – gjerne fra tannsten/plakk, irriterer vevet rundt tannen. En betennelsesreaksjon kan oppstå da vevet prøver å forsvare seg, som er kroppens naturlige forsvar mot bakteriene og deres gifter. Betennelsen (inflammasjonen) kan også i blant bryte ned tannens feste. Benet rundt tennene kan da trekke seg sakte tilbake, og mer av tannfestet forsvinner. Lommen blir nå sakte dypere, og da har den onde sirkelen startet. Tannsten og flere bakterier får da mer plass. Tannen blir løsere når nesten alt av ben rundt tannen har forsvunnet i sluttfasen. Betennelsen har nå blitt omfattende og vanligvis oppstår det hevelse og verking. En ubehandlet tann med dype lommer blir snart betraktet som et fremmedlegeme av kroppen, og tannen blir støtet ut og løsner. Infeksjonen forsvinner etterhvert når tannkjøttet kan vokse over hullet der tannen var.

Hvordan forebygge periodontitt?

Første bud er en god munnhygiene, puss tennene med en mild tannkrem og en tannbørste med myke børstehår. Bruk også tanntråd for å fjerne plakk og matrester. Regelmessige tannlegebesøk lønner seg også på lang sikt. Hvis du merker flere av symptomene, er det lurt å ta en tur til tannlegen og få avklart om du har tannkjøttsykdom eller andre tannproblemer.

Du må huske at tannbørste og tanntråd fjerner plakk, men ikke for evig, da den gjendannes raskt. Det er viktig å være konsekvent med rutinen du har for munnpleie. Med en god og fast rutine for munnhygienen med tannbørste, tanntråd og rengjøring, reduserer du risikoen for periodontitt.

Røyking og tannhelsen din

En kjent årsak som fremskynder blant annet periodontitt og som gir et dårligere behandlingsresultat er røyking. Røyking påvirker munnens slimhinner, tenner og tannkjøtt. Tannkjøttets blodkar trekker seg sammen ved røyking, som svekker den normale blodtilførselen og øker sjansen for periodontitt. Røyking svekker munnens immunforsvar, men skjuler også symptomene på tannkjøttsykdom da tannkjøttet blør mindre.

Ønsker du å minske risikoen for periodontitt og er fast røyker, anbefales det å slutte.

Husk at friske tenner blør ikke

En tann har ben som dekker nesten hele tannroten. Det er mikroskopiske små tråder som fester roten til ben og tannkjøtt. Det er en følsom overgang til benet som tannkjøttet beskytter. Et friskt tannkjøtt blør ikke ved rengjøring med f.eks. tanntråd. Om plakk da får ligge igjen rundt tennene kan tannkjøttet bli betent. Tannkjøttet får da en mørkere farge, klemmer ikke like godt rundt tannen, er ømt og ikke minst blør mye lettere. Husk derfor at friske tenner hverken er ømme eller blør.